その他 · 17日 2月 2020

●材料 ★じゃがいも…１ケ ★人参…1/4本 ★玉ねぎ…1/2ケ ベーコン…２枚 水…１カップ（200ml） エサンテオイル…小１ 塩…小１ 牛乳…１カップ（200ml） 白だし…大２ ●作り方 ①シチューパンにエサンテオイルとベーコンを入れてIR８でスタートし軽く炒めたら★を入れて軽く炒める→水を入れてフタをする。...

おかず · 18日 12月 2019

●材料 ★さつまいも…２ケ（1cm厚に切る） ★砂糖…大さじ２ ★塩…小さじ１ クチナシの実…１ケ 栗の甘露煮…１瓶 ●下準備 ・クチナシの実を割ってお茶パック等の袋に入れて、内ナベに水を７分目位入れて袋にいれたクチナシの実を入れて色を出しておく。 ●作り方 ①下準備でクチナシの実で色付けした内ナベの中に★を入れて重ねにセット→IRスタート。...

おかず · 15日 8月 2019

●材料 鶏もも（or鶏むね）…200g（一口サイズ） 玉ねぎ…２個（フープロかブレンダーでややペースト状） カレールー…半箱分 焼肉のたれ…大さじ２ バター…20g ●作り方 ①大ソースパンをIR8で加熱→水コロコロ→鶏肉を入れてフタをする→蒸気が出てきたらフタをあけて鶏肉を返して炒める。...

その他 · 11日 7月 2019

かぼちゃを茹でたらフープロで完結するので簡単でした♪ 冷たくひやしてお召し上がりください。 ●材料 かぼちゃ...1/4(一口大) 水...万1 ★牛乳...400~500cc ★白だし...大さじ1 塩、こしょう...少々 ●作り方 ①小ソースパンにかぼちゃと水を入れ、フタをしてIR8スタート→フタがカタカタ →IR3で10分。...

おかず · 19日 6月 2019

●材料 にんにく…1片 玉葱…2個 りんご…1個 鳥のもも肉…1枚 カレールー…1/2片 ●作り方 ①FP（メタル）で、りんごと玉ねぎをペースト状にする。 ②IR７スタート→水玉コロコロ→一口サイズに切ったもも肉を皮を下にして入れる。 ③肉の片面が焼けたらひっくり返して、みじん切りにしたにんにくとペースト状にした玉葱、りんごを入れる。...

おかず · 29日 5月 2019

●材料 玉ねぎスライス…２個 トマト丸ごと…４個　 牛肉…200g ハッシュドビーフルウ…１箱弱(2種類混ぜると美味しい)　 エサンテ…大さじ１ バター…大さじ１ ●作り方 ①玉ねぎ→トマト→牛肉→ハッシュドビーフルウの順にナベに入れてIR８→フタがカタカタなったらIR２で30分（途中一度かき混ぜます） ②出来上がったら、バター＆エサンテを入れて混ぜて完成。...

その他 · 25日 5月 2019

●材料　 鶏むね肉…１枚　 きゅうり…２本（フープロで細切り） 【タレ】 白ごま…大さじ４　 酒…大さじ１　 砂糖…大さじ２　 醤油…50cc　 酢…小さじ２ ●作り方 ①鶏むね肉を内ナベに入れて重ねにセット（もちろんスチーマーでもOK） ②蒸しあがったら、身をほぐす。（FPドゥブレードや、フォークでやってもOK） ③きゅうりの上に盛り付け、タレをかける。...

おかず · 25日 5月 2019

●材料 鳥もも…２枚（一口大）　 梅干…大５個（種を取り細かく切る）　 にんにく…２ｶｹ（すりおろし） ★ごま油…大さじ１　 ★しょうゆ…大さじ１　 ★酒…大さじ１　 ★みりん…大さじ１　 ★片栗粉…大1/2　 ★塩コショウ…適量 ●作り方 ①★を混ぜた中に、鳥もも・梅干・にんにくを１０分くらい入れて下ごしらえ。...

おかず · 25日 5月 2019

●材料（万能カップ６ケ分）　 卵…４ケ　 塩…少々　 つゆの素…万能カップ1/2　 水…200cc ●作り方 ①材料を全て混ぜて内ナベにセット。 ☆出来上がったら小鉢に取り分けてネギをのせても良いですよ。

おかず · 25日 5月 2019

●材料 鳥もも…２枚 ★味噌…大さじ１　 ★みりん…大さじ１　 ★白だし…小さじ１ ●作り方 ①鶏肉の両面に、混ぜた★を塗りラップを巻く。 ②スチーマーにセットする。 ③出来上がったら、お皿に汁ごと取り出して、キッチンシアーズで切り分ける。 ☆塗った味噌味が利いていて、しっかりとした味つけになります。 ☆元ネタ＝ケイコゴハンより